Razem do samodzielności. Projekt „Razem do samodzielności” realizowany jest przez Fundację eFkropka w ramach zadania publicznego „Wsparcie samodzielności społecznej osób z zaburzeniami psychicznymi oraz ich rodzin.”. Projekt realizowany od 01.07.2018 do 30.11.2020 w dwóch powiatach: W ramach poradni działa telefon zaufania (022 665 39 77), czynny w piątki w godzinach 13.00-16.00. W naszym kraju jest wiele możliwości korzystania z bezpłatnej pomocy psychologicznej. Żeby dowiedzieć się, gdzie w swojej okolicy można uzyskać pomoc psychologa w depresji, można skontaktować się z telefonem zaufania (m.in. 116 123 Wspominamy nasze 10. urodziny, które odbyły się 9.11.2023 w Kinie Atlantic. Dla tych, którzy w tym szczególnym dniu byli z nami, oraz tych których zabrakło w kinie, przygotowaliśmy krótki filmik z naszej uroczystości. Zobaczysz w nim zaproszonych gości, oraz występy naszych przyjaciół, którzy razem z nami celebrowali nasz 10. jubileusz. Depresja objawia się nie tylko poprzez spadek nastroju, myśli samobójcze, uczucie zniechęcenia i melancholię. Może także powodować zmiany w naszym ciele. Do najczęstszych fizycznych objawów depresji zaliczyć można m.in. bóle głowy, brzucha, pleców, zaburzenia widzenia, permanentne zmęczenie i osłabienie. Projekt Depresja seniora jest dedykowany wszystkim, którzy mają styczność z depresją wieku podeszłego – samym seniorom, ich rodzinie, bliskim, opiekunom i lekarzom. Szacunkowe dane mówią, że co najmniej 15% osób w podeszłym wieku cierpi na depresję. Program przeznaczony dla osób powyżej 18. roku życia. Województwo zamieszkania: * proszę wybrać z listy do celów statystycznych dolnośląskie kujawsko-pomorskie lubelskie lubuskie łódzkie małopolskie mazowieckie opolskie podkarpackie podlaskie pomorskie śląskie świętokrzyskie warmińsko-mazurskie wielkopolskie zachodniopomorskie Depresja jest obecnie jednym z najczęściej rozpoznawanych u ludzi zaburzeń psychicznych. Stanowi ona poważną trudność dla zmagających się z nią osób, jak i dla światowych gospodarek. Z powodu tej jednostki wiele osoób nie jest w stanie funkcjonować w taki sposób, by właściwie wykonywać swoje codzienne obowiązki. ZCWgX. Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA 22 484 88 01 Podejrzewasz, że masz depresję?Wiesz, że chorujesz na depresję, lecz nadal masz opory przed pójściem do specjalisty? Może obawiasz się reakcji otoczenia na wiadomość, że chodzisz do psychologa, leczysz się u psychiatry?Jesteś w trakcie leczenia, ale leki nie działają? Masz pytania, których nie zadałeś lekarzowi prowadzącemu?Twój bliski jest chory na depresję, a Ty nie wiesz jak możesz mu pomóc? Nie wstydź się zadzwonić. Nasi specjaliści czekają na Twój telefon. Psycholog: poniedziałek, wtorek i piątek: – Seksuolog: środa – Psychiatra: czwartek – Nasi specjaliści nie stawiają diagnozy, nie leczą, bo tego nie da się zrobić przez telefon. Ale wytłumaczą, na czym polega leczenie oraz terapia osób z rozpoznaną depresją, podpowiedzą co robić i udzielą wsparcia. Pamiętaj, że depresja jest chorobą, którą się leczy, i z którą można żyć. Od początku istnienia telefonu dzwoniły do nas tysiące osób. Z dużych i mniejszych miejscowości. Kobiet i mężczyzn. Chorych, podejrzewających chorobę, a także ich rodzin i przyjaciół. Czekamy na Twój telefon! Znasz ten moment, w którym wszystko, od wyjścia z łóżka po zrobienie herbaty, przerasta cię? Znasz to uczucie, kiedy nosisz w sobie tak dużo emocji, że nie potrafisz zrobić kroku? Znasz ten smutek, który nie ma źródła, ale który nie opuszcza cię nawet na chwilę? Ja znam Walczę z depresją tak długo, że nie pamiętam już, jak to było, kiedy nie była częścią mnie. Bardzo możliwe, że takie czasy nigdy nie istniały, ale jest tylko określona ilość smutku, którą mogę pamiętać. I jestem zmęczona. Zmęczona codzienną walką, którą toczę z samą sobą, by podnieść się z łóżka. Zmęczona tłumaczeniem przed innymi, że mój smutek ich nie dotyczy. Jestem zmęczona szukaniem pomocy. Wiem, że ty też. Wiem, jak to jest, kiedy musisz walczyć sam. Wiem, jak to jest, kiedy inni walczą razem z tobą, walczą za ciebie. Wiem, jak to jest, kiedy chcesz walczyć dalej, ale nie możesz, bo nie stać cię na terapię, bo wychodzisz ze szpitala i nie wiesz, co dalej. Wiem, jak to jest, kiedy szukasz pomocy, ale jej nie znajdujesz, bo tej pomocy nie ma. Dlatego tu jesteśmy. Ta Fundacja, to miejsce jest dla ciebie. Powstały z myślą o tobie. Nie obiecuję, że ci pomogę. Obiecuję, że spróbuję i mam nadzieję, że mi się uda. Mam na imię Justyna i jestem taka, jak WSPARCIA W DEPRESJI Czym są grupy wsparcia? Grupa wsparcia jest formą pomocy psychologicznej. Najprościej można powiedzieć, że grupy wsparcia to grupa osób, które zmagają się z takim samym problemem i chcą sobie z nim poradzić. Grupy takie mogą mieć charakter zarówno formalny - prowadzone przez profesjonalnie przygotowane osoby, jak i samopomocowy - gdy tworzone są przez samych jej członków i prowadzone przez osobę , która zmaga się lub zmagała się z danym problemem. Podstawą pracy w grupie jest wzajemna wymiana doświadczeń i informacji , a celem członków grup samopomocowych jest pomaganie samemu sobie w grupie osób dotkniętych takim samym problemem. Udział w grupie wsparcia polega na dzieleniu się własnymi doświadczeniami z innymi jej członkami, słuchaniu, nawiązywaniu kontaktu, dzieleniu się pożytecznymi informacjami, udzielaniu sobie wzajemnie wsparcia emocjonalnego. Dlaczego potrzebujemy grup wsparcia w leczeniu depresji? Grupy wsparcia się bardzo ważne, szczególnie dla ludzi chorujących na depresję. Są one są ważnym elementem procesu zdrowienia. Osoby zmagający się z depresją widzą, że nie są osamotnione w swojej chorobie że ciężka depresja dotyka także innych ludzi, a co istotne, mogą czerpać informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z nią. Widzą też, że z takiego schorzenia można się wyleczyć, na zasadzie :„skoro ona sobie poradziła, to i mnie się uda” a to z kolei pomaga im znaleźć siłę do walki. Poczucie zrozumienia oraz wsparcie innych jest dobrą formą terapii. Wsparcie ze strony grupy daje siłę,sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania. W grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Jakie korzyści da Ci grupa wsparcia ? możliwość kontaktu z innymi ludźmi z podobnym problemem,daje szansę na rozmowę, dyskusję, poznanie nowych ludzi i nawiązanie nowych przyjaźni. wzmacnia poczucie Twojej wartości - akceptacja ze strony innych osób automatycznie podnosi naszą samoocenę masz wsparcie w chwilach trudnych, w rozwiązywaniu swojego problemu daje Ci siłę i wiarę w siebie, uświadamia , że nie jesteś sam w chorobie, że depresja dotyka także innych ludzi , a co najważniejsze że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania , bo skoro komuś się udało ją przezwyciężyć, to i mnie się uda otrzymujesz wsparcie emocjonalne , bowiem dzielenie się własnymi problemami i trudnościami sprzyja rozładowaniu napięcia emocjonalnego, masz możliwość przepracować swoje emocje,z którymi nie dajesz sobie rady uczysz się rozpoznawać swoje trudności, żyć z nimi, pokonywać je czerpiesz wiedzę i wskazówki dla siebie - słuchając doświadczeń i przeżyć innych, otrzymujesz informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z chorobą poznajesz rozwijasz nowe formy radzenia sobie ze swoim problemem pomagasz innym, pomagasz sobie - to bardzo ważny elementem leczniczej funkcji grup wsparcia Naukowcy są zgodni , że wspieranie innych ma doskonały wpływ nie tylko na osoby obdarowywane, lecz także na tych niosących pomoc, pomagając innym zwiększamy w sobie poczucie szczęścia Poczucie zrozumienia oraz wsparcie innych jest dobrą formą terapii. Wsparcie ze strony grupy daje siłę, sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Pamiętaj jednak, że: pozytywnych efektów pracy w grupie nie da się odczuć z dnia na dzień. Upływa zwykle trochę czasu, zanim pojawią się pozytywne zmiany będące skutkiem aktywnej współpracy w grupie samopomocowej grupy samopomocowe nie zastąpią opieki medycznej czy psychoterapeutycznej; mogą ją natomiast skutecznie uzupełnić lub wesprzeć Fundacja została powołana do życia r. aby nieść pomoc osobom cierpiącym z powodu kryzysów, zaburzeń i chorób psychicznych, w szczególności dotkniętych chorobą afektywna dwubiegunową, borderline oraz depresją i pomoc ich bliskim. Innymi celami fundacji są: działalność edukacyjna mająca na celu popularyzację wiedzy na temat zaburzeń i chorób psychicznych,walka z dyskryminacją i marginalizacją społeczną i zawodową osób cierpiących na choroby i zaburzenia psychiczne oraz praca na rzecz minimalizacji skutków powyższych zjawisk,wsparcie dla rodzin i bliskich osób dotkniętych zaburzeniami i chorobami psychicznymi. AKTUALNE DZIAŁANIA FUNDACJI: Działalność psychoedukacyjna prowadzona na kanale na YouTubie DwubieguNovaProwadzenie grupy wsparcia na Facebooku: ChAD, borderline, depresja – wiedza i wsparcieProwadzenie grupy samopomocowej on-line dla osób z chorobą afektywną dwubiegunowąPorady prawne dla osób, które mają problemy natury prawnej ze względu na swoje problemy ze zdrowiem psychicznym tj. ze względu na chorobę zostały naruszone ich prawaPoradnictwo psychologiczne dla osób w kryzysie psychicznym i ich rodzin REGULAMIN: Wszystkie porady udzielane przez Fundację są otrzymać poradę lub zapisać się do grupy, należy wysłać prośbę mailem na fundacja@ w tytule pisząc: „porada prawna”, „pomoc psychologiczna” lub „grupa samopomocowa”.Grupa samopomocowa pełni rolę wsparcia dla osób zdiagnozowanych z ChAD lub zaburzeniem schizoafektywnym. Grupa ma charakter wsparciowo-edukacyjny. W grupie obowiązuje zasada poufności, wzajemnego szacunku, koleżeństwa i jedności. Z dbałości o bezpieczeństwo i integralność grupy, dopuszczamy 3 nieusprawiedliwione nieobecności. Spotkania odbywają się w poniedziałki o 17:30 na platformie Meet. Osoby zapisane do grupy, dodawane są do konwersacji. Konieczne jest zainstalowanie Messengera, posiadanie konta na Facebooku i maila na Gmailu. Fundacja udziela porad prawnych osobom zdiagnozowanym z chorobą afektywną dwubiegunową, mającym problemy natury prawnej związane z powyższą chorobą i znajdującym się w położeniu finansowym uniemożliwiającym im skorzystanie z płatnej usługi prawnej. Porady dotyczą przypadków, w których z powodu choroby naruszone zostały prawa danej osoby. Powyższe warunki weryfikuje Fundacja. Wszelkie przekazywane w tym celu informacje przekazywane są przez osoby ubiegające się o pomoc dobrowolnie, ale bez ich udzielenia przeprowadzenie stosownej weryfikacji może być niemożliwe. UWAGA! Porada prawna to NIE jest reprezentowanie w sądzie czy analiza pełnej sprawy. Każda sytuacja oceniana jest jednak przez Fundację indywidualnie. Prosimy zatem o konkretne i wyczerpujące opisy spraw w prowadzi poradnictwo psychologiczne (aby dowiedzieć się, czym jest poradnictwo, kliknij tutaj) dla osób dotkniętych kryzysem psychicznym i ich rodzin, a znajdujących się w położeniu finansowym uniemożliwiającym im skorzystanie z płatnej sesji psychologicznej. Powyższe warunki weryfikuje Fundacja. Wszelkie przekazywane w tym celu informacje przekazywane są przez osoby ubiegające się o pomoc dobrowolnie, ale bez ich udzielenia przeprowadzenie stosownej weryfikacji może być prowadzi interwencję kryzysową. Interwencja kryzysowa przeznaczona jest dla osób, znajdujących się w stanie zagrożenia życia i zdrowia, np. znajdujących się u progu próby samobójczej. W tym wypadku prosimy o kontakt przez Skype na Dwubiegunova i wpisać: „interwencja”.Wszystkie dane osobowa przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności i cookies dostępną tutaj. Jeśli pragniecie podjąć współpracę z Fundacją lub możecie nas jakoś wspomóc, zapraszamy do kontaktu:fundacja@ Wielką pomocą będzie już sama promocja. Finansowo można wesprzeć Fundację wpłacając datek na:Fundacja DWUBIEGUNOVAmBank: 34 1140 2004 0000 3602 8071 1249 Dane Fundacji „DWUBIEGUNOVA”KRS: 0000867515NIP: 7272845979Regon: 387405435 Dokumenty do wglądu:– odpis z KRS– pełen statut Fundacji Chorzy na depresję potrzebują pomocy już w początkowej fazie choroby, charakteryzującej się średnim poziomem intensywności. Jednak wsparcie w postaci rozmowy z przyjacielem może okazać się niewystarczające, gdyż wraz ze wzrostem intensywności objawów, wzrasta ryzyko, że osoba przeżywająca depresję targnie się na swoje życie. Pojawia się także możliwość wystąpienia depresji o podłożu biologicznym. Jeśli często płaczesz i masz poczucie, że twoja sytuacja jest beznadziejna, zdecydowanie potrzebujesz pomocy specjalisty. spis treści 1. Kiedy szukać pomocy w depresji? 2. Depresja a telefony zaufania 3. Chorzy na depresję a pomoc on-line 4. Pomoc psychoterapeutyczna w depresji 5. Pomoc w depresji w poradni psychiatrycznej 6. Pomoc w depresji w oddziale dziennym 7. Pomoc w depresji w szpitalu 8. Ośrodki państwowe niosące pomoc w depresji 9. Organizacje pozarządowe niosące pomoc w depresji rozwiń 1. Kiedy szukać pomocy w depresji? Apatia i przygnębienie zaburzają twoje codzienne funkcjonowanie? Nagle wszystko przestaje cię interesować? Musisz się zmuszać do codziennych czynności, a wszystko to trwa dłużej niż 2-3 tygodnie? Szukaj pomocy w poradni psychiatrycznej, gdy tylko zauważysz u siebie objawy mogące wskazywać na depresję. Ludzie bardzo często bagatelizują pierwsze symptomy zaburzeń depresyjnych, uważając że „samo przejdzie”, że to nic takiego, że to tylko chwilowe obniżenie nastroju. Kiedy zacząć szukać pomocy? Zobacz film: "Czy depresja jest chorobą śmiertelną?" Kiedy obniżony nastrój trwa ponad dwa tygodnie, kiedy tracisz dotychczasowe zainteresowania, obojętniejesz na to, co dzieje się wokół ciebie. Kiedy bez uchwytnej przyczyny nagle zaczyna ci się wydawać, że nie ma przed tobą żadnej przyszłości. Kiedy nagle pogarsza się twoja samoocena i przestajesz dostrzegać w sobie jakiekolwiek pozytywne strony. Kiedy odczuwasz nieuzasadniony lęk. Kiedy wykonywanie codziennych, podstawowych czynności, takich jak jedzenie czy mycie, staje się czymś ponad twoje siły. Kiedy masz myśli samobójcze. Nie można ignorować objawów przedłużającego się obniżenia nastroju. Warto pójść na konsultację psychiatryczną, by czarnowidztwo i pesymizm nie zatruwały życia i by ponownie czerpać radość z każdego dnia. 2. Depresja a telefony zaufania Z telefonów zaufania mogą korzystać osoby, które podejrzewają, że mogą mieć depresję. W trakcie rozmowy mogą uzyskać od specjalistów informacje dotyczące sposobu postępowania. Rozmowy są bezpłatne i mają charakter anonimowy. Dzwoniący ma możliwość wypowiedzenia się w ważnych i trudnych dla niego sprawach. Pomoc polega na aktywnym, wspierającym słuchaniu. Specjalista może pomóc choremu na depresję w rozpoznaniu i nazwaniu trudności, analizowaniu możliwych sposobów postępowania w tej sytuacji, szukaniu oparcia w sobie i najbliższym otoczeniu. W takiej sytuacji pomoc będzie polegała na mobilizowaniu zasobów klienta, a także na mobilizowaniu jego własnej aktywności w rozwiązywaniu problemów (np. poprzez zwrócenie się o pomoc do lekarza, psychologa, jeśli pomoc telefoniczna w depresji okazałaby się niewystarczająca). Z telefonu zaufania mogą korzystać także osoby, które wiedzą, że chorują na depresje, ale nadal mają opór przed pójściem do specjalisty (być może rozmowa z ekspertem pomoże podjąć decyzję o leczeniu). Ten rodzaj pomocy skierowany jest także do bliskich osób, które chorują na depresję. 3. Chorzy na depresję a pomoc on-line Pomoc on-line to forma pomocy, z której coraz częściej korzysta wiele osób. Nawiązanie kontaktu przez Internet może się odbyć w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki temu chory na depresję zgłaszający się po pomoc oszczędza czas, zmniejsza odległości oraz znosi istniejące bariery komunikacyjne. Nadawca przekazu może wybrać kontakt z dowolnym specjalistą w kraju, który świadczy tego rodzaju pomoc. Ma również możliwość wysłania wiadomości o tej samej treści do kilku różnych specjalistów. Dzięki temu może porównać odpowiedzi, które otrzymuje i dokonać wyboru, komu zaufać w dalszej korespondencji. Taka forma kontaktu daje też swobodę i bezpieczeństwo wypowiedzi. Osoba, która przełamuje swój lęk i wstyd, chce mieć pewność, że po drugiej stronie monitora jest życzliwy człowiek, któremu naprawdę można zaufać. Osoba odpowiadająca na listy spełnia często rolę powiernika, wirtualnego przyjaciela, niejednokrotnie jest też jedynym wsparciem nadawcy. Oczywiście nie do przecenienia jest wartość bezpośredniego kontaktu osoby potrzebującej pomocy z osobą jej udzielającej, ale ten rodzaj pomocy również może spełniać istotną funkcję, choćby na początku drogi wychodzenia z życiowej trudności. 4. Pomoc psychoterapeutyczna w depresji Pomoc terapeutyczna polega na takiej interakcji między ludźmi, dzięki której osoba cierpiąca otrzymuje pomoc ze strony drugiej osoby, która słucha i ułatwia jej zrozumienie problemu. Psychoterapia pomaga również zinterpretować to, co się dzieje w naszym życiu i pełniej zrozumieć, jakie straty ponieśliśmy i jak przeżywamy smutek. Istnieje wiele form psychoterapii w leczeniu depresji. Jej wybór jest indywidualnie dostosowywany do klienta. Wśród najczęściej stosowanych form pomocy psychoterapeutycznej wymienia się: terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną, interpersonalną. 5. Pomoc w depresji w poradni psychiatrycznej Do leczenia w poradni psychiatrycznej kwalifikują się: osoby z niewielkim nasileniem dolegliwości depresyjnych, bez tendencji i myśli samobójczych, dobrze współpracujący i posiadający oparcie w grupie (rodzina, przyjaciele); pacjenci uprzednio hospitalizowani, aktualnie bez dolegliwości (w remisji choroby), wymagający jedynie okresowej kontroli, z leczeniem podtrzymującym lub bez niego. Wizyty w poradni psychologicznej odbywają się średnio raz w miesiącu, ale w razie potrzeby mogą odbywać się częściej. Dla pacjentów, u których istnieje wyraźne zalecenie psychoterapii, korzystnym rozwiązaniem jest terapia na oddziale stacjonarnym, w poradni ambulatoryjnej lub ośrodku dziennym. Pacjenci chorzy na depresję i uzależnieni od substancji psychoaktywnych (alkohol, leki, narkotyki) powinni być leczeni całościowo, zwłaszcza w okresie nasilenia dolegliwości lub zespołu abstynencyjnego. Informacje o możliwości i miejscu leczenia uzyskać można w najbliższej poradni zdrowia psychicznego lub na oddziale psychiatrycznym. 6. Pomoc w depresji w oddziale dziennym Do leczenia w oddziale dziennym lub trybie dziennym oddziału stacjonarnego kwalifikują się: osoby z depresją o umiarkowanym nasileniu bez tendencji i myśli samobójczych; pacjenci w poprawie po leczeniu stacjonarnym – jako kontynuacja leczenia. Pacjent przychodzi do ośrodka codziennie i pozostaje tam od rana do popołudnia. Pacjenci oddziałów dziennych mają możliwość korzystania ze wszelkich form terapii prowadzonych na oddziale, podobnie jak pacjenci stacjonarni. Różnica polega na tym, że po zakończeniu programu terapeutycznego pacjent udaje się do domu. Dużą korzyścią tego typu hospitalizacji jest połączenie oddziaływań leczniczych ośrodka z własną aktywnością pacjenta. Wiele przekazanych w trakcie programu terapeutycznego wskazówek może zostać na bieżąco „przetestowane” przez pacjenta w życiu codziennym. I odwrotnie, pacjent może wnosić do kontaktu terapeutycznego sprawy aktualne, które pojawiają się w trakcie leczenia. 7. Pomoc w depresji w szpitalu Nie każdy chory na depresję musi być hospitalizowany. Najczęściej pobyt w szpitalu jest zalecany osobom, które wymagają leczenia z powodu: depresji o ciężkim przebiegu, depresji z objawami psychotycznymi (np. urojeniami, omamami), próby samobójczej, depresji o niecharakterystycznym przebiegu. Przyjęcia do szpitala wymagają osoby, które z powodu nasilenia objawów depresji nie są w stanie samodzielnie funkcjonować w domu i w pracy. Hospitalizacja umożliwia rozpoczęcie podawania leków w warunkach całodobowej opieki. Zapewnia to możliwość szybkiej interwencji w przypadku ewentualnych działań niepożądanych lub nieskuteczności leczenia. W okresie hospitalizacji możliwe jest wprowadzenie doraźnych zmian w postępowaniu terapeutycznym (zwiększenie dawki leku nasennego, uspokajającego) lub podjęcie szybkich działań w przypadku pojawienia się nowych dolegliwości. W trakcie pobytu na oddziale pacjent przyjmuje leki, uczestniczy w proponowanych formach terapii, istnieje codzienny kontakt pacjenta z lekarzem, możliwość kontroli agresywnych zachowań pacjenta, prowadzenia systematycznej diagnostyki oraz korzystania z pomocy zespołu fachowców i konsultantów. Chorzy na depresję różnią się między sobą pod wieloma względami. Obserwuje się też duże różnice w przebiegu choroby i w rokowaniu, dlatego pomoc takim osobom powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. 8. Ośrodki państwowe niosące pomoc w depresji W naszym kraju jest wiele ośrodków i organizacji, które oferują pomoc psychologiczną, prawną, a nawet materialną dla osób, które znajdują się w trudnej sytuacji życiowej. Pomoc taka jest zwykle bezpłatna i ogólnodostępna. Korzystanie z takiej pomocy wymaga wcześniejszego zgłoszenia się do konkretnego ośrodka i umówienia się na wizytę. W kryzysie, gdzie pomoc jest potrzebna natychmiastowo, warto korzystać z telefonów zaufania. Gwarantują one dyskrecję, informacje o najbliższych ośrodkach pomocowych i wsparcie. Do korzystania z pomocy przychodni i poradni państwowych niezbędne jest ubezpieczenie NFZ. Pomoc psychologiczna i prawna w depresji jest gwarantowana przez ośrodki znajdujące się przy urzędach gminy czy miasta lub działające samodzielnie. Miejscami, gdzie można zgłaszać się w celu uzyskania pomocy, są: ośrodki (centra) interwencji kryzysowej – można w nich uzyskać pomoc psychologiczną, prawną oraz materialną. W zależności od zasięgu działania mogą one zajmować się sprawami osób z danej gminy/miasta, powiatu lub województwa. W większości ośrodki te działają do późnych godzin popołudniowych, choć są też takie, które działają całodobowo. Można w nich uzyskać pomoc w sprawie problemów z zaburzeniami psychicznymi, przemocą, uzależnieniami oraz problemami rodzinnymi. Oferta ośrodków może różnić się w zależności od zakresu działania. W miejscach tego rodzaju prowadzone są spotkania indywidualne oraz grupowe. Przy ośrodkach interwencji kryzysowej organizowane są także grupy wsparcia; ośrodki pomocy społecznej – można w nich uzyskać nie tylko pomoc materialną, ale w wielu przypadkach także pomoc prawną i psychologiczną. Aby móc skorzystać z pomocy psychologa, należy zgłosić się do Działu Pomocy Specjalistycznej OPS; ośrodki pomocy rodzinie, wsparcia rodziny, wspomagania rodziny itp. – w tego rodzaju miejscach udzielana jest pomoc psychologiczna dla osób, które są ofiarami przemocy, cierpią na zaburzenia psychiczne lub mają problemy ze współuzależnieniem. W zależności od ośrodka osoba zgłaszająca się może uzyskać poradę psychologa/pedagoga, dostać wsparcie materialne, uczestniczyć w zajęciach grupowych i indywidualnych oraz uzyskać poradę prawną. Ośrodki te, podobnie jak centra interwencji kryzysowej, działają do późnych godzin popołudniowych; punkty informacyjno-konsultacyjne – oferta tych ośrodków jest podobna do wymienionych wyżej. Osoby zainteresowane korzystaniem z tego rodzaju instytucji mogą liczyć na pomoc psychologiczną i prawną; poradnie psychologiczno-pedagogiczne – są to miejsca, w których można uzyskać pomoc psychologiczną i pedagogiczną w przypadku trudności wychowawczych lub pomoc dla dziecka. Każda szkoła jest przyporządkowana do odpowiedniej poradni, z której mogą korzystać zarówno rodzice, jak i ich dzieci; poradnie zdrowia psychicznego – w takich przychodniach można skorzystać z bezpłatnej pomocy psychiatrycznej. W celu uzyskania szczegółowych informacji na temat poradni i ośrodków udzielających bezpłatnej pomocy psychologicznej warto skontaktować się z ośrodkiem pomocy społecznej, telefonem zaufania czy najbliższą poradnią zdrowia psychicznego. 9. Organizacje pozarządowe niosące pomoc w depresji Powstało i nadal powstaje wiele organizacji, które zajmują się pomocą osobom potrzebującym. Wiele z nich oferuje pomoc psychologiczną, prawną oraz interwencje, jeśli jest to konieczne. Do takich organizacji należą: Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy Niebieska Linia – organizacja zajmuje się udzielaniem pomocy ofiarom przemocy, interweniuje w trudnych przypadkach. Prowadzi także szereg ośrodków, w których można korzystać z bezpośredniej pomocy psychologa. Osoby zainteresowane mogą również korzystać z telefonu zaufania prowadzonego przez Niebieską Linię (22 668-70-00). Telefon działa w godzinach od poniedziałku do piątku. Istnieje też strona organizacji, na której można znaleźć szczegółowe informacje; Fundacja Dzieci Niczyje – organizacja ta zajmuje się wspieraniem i pomocą dzieciom, które są ofiarami przemocy. W trudnych przypadkach przeprowadzane są interwencje. W ośrodkach prowadzonych przez fundację dzieci oraz ich opiekunowie mogą skorzystać z pomocy psychologicznej, prawnej oraz medycznej. Fundacja prowadzi także telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111). Szczegółowe informacje można uzyskać na stronie fundacji; Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji Itaka (22 654-40-41) – działa w godzinach w poniedziałki i czwartki. Konsultantami przy tym telefonie są lekarze psychiatrzy zajmujący się leczeniem depresji; poradnia telefoniczna dla osób w kryzysie emocjonalnym (116 123) – telefon zaufania dla osób, które znajdują się w kryzysie emocjonalnym. Poradnia działa w godzinach przez 7 dni w tygodniu. Korzystanie z tego telefonu jest bezpłatne i anonimowe; Stowarzyszenie Profilaktyki Depresji Iskra – organizacja zajmująca się pomocą osobom chorym na depresję oraz ich rodzinom. W ramach poradni działa telefon zaufania (022 665 39 77), czynny w piątki w godzinach W naszym kraju jest wiele możliwości korzystania z bezpłatnej pomocy psychologicznej. Żeby dowiedzieć się, gdzie w swojej okolicy można uzyskać pomoc psychologa w depresji, można skontaktować się z telefonem zaufania ( 116 123, 116 111 lub lokalnym), ośrodkiem pomocy społecznej lub poradnią zdrowia psychicznego. Wiele informacji dostępnych jest także w Internecie. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy #WYGRAJ_Z_DEPRESJĄ PORADNIK PSYCHOLOGICZNY ONLINEPoradnik psychologiczny przygotowaliśmy we współpracy z psychologiem Magdaleną Tarabichi, w ramach kampanii społecznej #Wygraj_z_depresją, którą Fundacja Veritas zorganizowała w ramach obchodów międzynarodowego dnia walki z depresją pod hasłem: Nie bój się prosić o pomoc - wygraj z depresją. Kampania skierowana jest do dzieci i STATYSTYKIWedług danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Permanentne obniżenie nastroju i poczucie lęku wśród dzieci i młodzieży jest coraz częstszym problemem w Polsce. Według wyników badania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę z 2018 roku co szósty nastolatek przynajmniej raz w życiu się okaleczał, 7 proc. badanych próbowało popełnić samobójstwo. Te same badania ukazały, że Polska jest na drugim miejscu w Europie pod względem liczby samobójstw dzieci i młodzieży. DEPRESJA – KOGO DOTYCZY?Depresja może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć czy status materialny. Większość ludzi kojarzy ją ze:smutkiem,przygnębieniem,rozdrażnieniem,niepokojem,zmniejszeniem energiiutratą nastrój zdarza się każdemu, jednak, gdy utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie i utrudnia codzienne funkcjonowanie, może świadczyć o rozwijającej się poważnej chorobie – JEST DEPRESJA?Depresja, inaczej zaburzenie depresyjne, należy do zaburzeń psychicznych, poważnie utrudniających lub wręcz uniemożliwiających zwykłe funkcjonowanie w codziennym życiu. Cechuje się przede wszystkim trwającym co najmniej ponad dwa tygodnie obniżeniem nastroju, a więc smutkiem, utratą przyjemności i zainteresowania codziennymi obowiązkami, jak również pesymistycznym podejściem do samego siebie i świata. Taki stan ma zatem znaczący wpływ na codzienne życie, czego częstym przejawem mogą być trudności ze snem, utrata sprawności intelektualnej, chęć izolacji ale również zaburzenia apetytu i/lub popędu podkreślić, iż depresja nie jest chwilowym, przejściowym złym samopoczuciem w odpowiedzi na niekorzystne wydarzenia życiowe, lecz poważnym zaburzeniem wymagającym leczenia. JAK ROZPOZNAĆ DEPRESJĘ?Odczuwasz głęboki smutek i przez kolejne tygodnie Twój nastrój nie zmienia się na lepsze? Być może masz depresjęOsoba cierpiąca na depresję:odczuwa ciągły, nieprzerwany smutek lub/i depresyjny nastrój przez większość dnia, to poczucie jest nawracające i codzienne przez okres minimum dwóch tygodnijest płaczliwastraciła zainteresowanie i/lub przyjemności z czynności codziennych, które dotąd przynosiły satysfakcję lub po prostu sprawiały dotąd przyjemnośćdoświadcza zmęczenia większego niż zwykleczuje, że ma mniej energii, czy siły do podejmowania zwykłych, codziennych zadań i to poczucie permanentnego zmęczenia nie ulega poprawie poprzez sen, czy innego rodzaju stanie depresji pojawiają się również inne zaburzenia (przynajmniej dwa z niżej wymienionych): niskie poczucie własnej wartościutrata wiary w siebieprzekonanie o własnej bezużytecznościnadmierne (nieuzasadnione) poczucie winynegatywne nastawieniepesymistyczny pogląd na przyszłośćspadek koncentracji lub uwagi czy zdolności pamięciowychjakość i ilość snu odbiega od normy, a więc dochodzić może do zaburzeń snu (zbyt długi lub zbyt krótki, wielokrotne przebudzenia itp.)zaburzenia odżywiania cechujące się np. utratą apetytu, a w konsekwencji utratą wagiDepresji mogą towarzyszyć myśli o śmierci, a nawet na depresję odczuwać może na poziomie ciała liczne bóle, spowolnienie lub pobudzenie, jak również zaburzenia seksualne (utrata popędu, przyjemności seksualnej).DEPRESJA U DZIECI I MŁODZIEŻYPostęp społeczny i cywilizacyjny sprawiły, iż depresja jest jedną z pierwszych, co do wielkości chorób cywilizacyjnych, a u dzieci i młodzieży staje się w ostatnich latach coraz bardziej powszechna. Nieprzerwana od dwóch lat pandemia koronawirusa wzmogła jeszcze bardziej u wielu osób poczucie zagrożenia, zaś wprowadzane zgodnie z wytycznymi rządu nauczanie zdalne przyczyniło się do zwiększenia poczucia alienacji u młodzieży. Nie są to główne przyczyny depresji u dzieci, jednak stanowią dobre podłoże aby to zaburzenie się pamiętać, że depresja to poważne zaburzenie i choroba, nie zaś złe zachowanie, czy przejaw buntu. Dzieci i młodzież mogą mieć problemy w przezwyciężaniu trudności w nauce lub wynikające z braku akceptacji siebie lub w grupie rówieśniczej ale również doświadczać agresji i nienawiści w najbliższym otoczeniu lub choćby w internecie. Tego rodzaju problemy, jeśli młody człowiek nie doświadcza wystarczająco dużo wsparcia i zainteresowania, ma małe zasoby mogące go wesprzeć w sytuacji kryzysu, mogą być tłem do rozwoju depresji, szczególnie gdy te problemy są permanentne i długotrwałe, zaś symptomy kryzysu mylone są z buntem młodzieńczym i bagatelizowane przez większości przypadków depresja stanowi efekt współdziałania wielu różnych czynników:genetycznych (stwierdzono, że depresja występuje częściej u dzieci, których krewni też na nią chorowali);biologicznych (zaburzenia hormonalne, nieprawidłowe działanie neuroprzekaźników w mózgu);psychologicznych (niska samoocena, słabe umiejętności społeczne, brak odporności na stres);środowiskowych (konflikty w rodzinie, rozwód rodziców, brak czasu dla dziecka, nadmierne oczekiwania co do jego osiągnięć, stresujące wydarzenia w życiu, śmierć bliskiej osoby,doświadczenie przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej, nadużywanie przez rodziców alkoholu lub substancji psychoaktywnych, trudna sytuacja materialna, problemy w szkole).OBJAWY DEPRESJI U DZIECI I MŁODZIEŻYObjawy depresji u dzieci i młodzieży są większości przypadków zbliżone i bardzo podobne do tych, które występują u dorosłych. Należą do nich obniżony nastrój, smutek, przygnębienie, apatia,brak energii,nadmierna i uporczywa męczliwość,drażliwość, chwiejność nastroju, impulsywność,uczucie niepokoju i wewnętrznego napięcia,przekonanie o bezsensowności życia,pesymistyczne spojrzenie na przyszłość,zaniżona samoocena,nadmierne poczucie winy,krytycyzm wobec siebie lub nadmierny perfekcjonizm,niechęć do wykonywania codziennych obowiązków,rezygnacja z dotychczasowych zainteresowań i pasji,brak dbałości o wygląd,izolacja od otoczenia, wycofywanie się z kontaktów międzyludzkich,ucieczka w alternatywny świat gier lub internetu,dolegliwości somatyczne (np. bóle brzucha lub głowy),osłabienie koncentracji uwagi, pamięci i zdolności intelektualnych,częste nieobecności w szkole, gorsze wyniki w nauce,zaburzenia snu (problemy z zasypianiem lub nadmierna senność),zaburzenia łaknienia (nadmierne objadanie się lub brak apetytu),zachowania autodestrukcyjne (samookaleczanie, nadużywanie alkoholu lub substancji psychoaktywnych),zainteresowanie tematyką śmierci, myśli depresji u dzieci i młodzieży, choć podobne do objawów depresji u dorosłych, manifestowane mogą być w młodzieńczy sposób, a zmiana w zachowaniu może (choć nie musi) być bardziej widoczna niż u PSYCHOLOGA – MAGDALENY TARABICHIRÓŻNICE W DEPRESJI U DZIECI I MŁODZIEŻY A DEPRESJI DOROSŁYCHPrzyjmuje się, że obraz kliniczny depresji u dzieci i młodzieży nie różni się od depresji dorosłych, jednak zaburzenia nastroju u dzieci charakteryzują się pewnymi specyficznymi symptomami. U młodych ludzi dominuje głównie drażliwość, rozdrażnienie i zachowania agresywne).Warto zwrócić uwagę, żeprzebieg choroby zależy od wieku i czasu trwania zaburzeniaobjawy są często trudne do rozpoznania ze względu na towarzyszące i nakładające się na obraz kliniczny zachowania związane z okresem i kryzysami rozwojowymiOBJAWY DEPRESJI A WIEKDEPRESJA U MAŁYCH DZIECIMałe dzieci, mające jeszcze problem z werbalizacją własnych odczuć i potrzeb, objawy depresyjne przejawiają najczęściej poprzez dolegliwości fizyczne i zmiany zachowania. Są to:deklarowane bóle brzucha,bóle głowy,moczenie nocne,zaburzenia snuutrata zainteresowania zabawkami, czy też rówieśnikami,wzmożona drażliwość, płaczliwość i wybuchy U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM Dzieci w wieku szkolnym cierpiące na depresję przejawiają:kłopoty w nauce,niechęć do kontaktów z rówieśnikami,zachowania ucieczkowe w świat gier czy internetu większą drażliwość i zalęknienie,poczucie bezradnościInnymi objawami w tym wieku mogą być:zaburzenia odżywiania (bulimia, anoreksja, zwiększony lub zmniejszony apetyt).myśli o charakterze rezygnacyjnym, czy nawet samobójczymDEPRESJA NASTOLATKÓW O depresji wśród nastolatków może świadczyć, podobnie jak u dzieci młodszych:obniżony nastrój,niska samoocena,podwyższony poziom lękutrudności w naucezachowania aspołeczne,eksperymentowanie ze środkami psychoaktywnymizachowania (auto)agresywne jak choćby samookaleczeniaJeśli takie zachowania się utrzymują, powinny one skłonić osobę chorą, a w szczególności jej opiekuna do kontaktu z lekarzem DEPRESJI U DZIECI I MŁODZIEŻYJeśli zaobserwowaliśmy choćby niektóre z wyżej wymienionych i opisanych objawów, warto skonsultować je z lekarzem ! ABY UDAĆ SIĘ DO PSYCHOLOGA ANI PSYCHIATRY NIE POTRZEBUJESZ SKIEROWANIA Dzieci i młodzież nie potrzebują skierowania do psychiatry czy psychologa, więc nie powinno być problemem znalezienie odpowiedniej dla bliskiej osoby poradni zdrowia psychicznego i umówienia wizyty do przeprowadzi psychoterapię, ale to właśnie lekarz psychiatra może dobrać leczenie farmakologiczne, wypisać potrzebne zwolnienie i/lub skierować na dodatkową można znaleźć:w poradniach zdrowia psychicznego,szpitalach psychiatrycznych, czy teżporadniach być świadomym, iż leczenie depresji jest długotrwałym procesem i wymaga współpracy pacjenta z lekarzem, przy czym wsparcie osób bliskich jest wielką pomocą. W najcięższych przypadkach depresja wymaga hospitalizacji w ośrodkach specjalizujących się w pomocy osobom dotkniętym depresją ale również pomocą ich rodzinie i najbliższym osobom. Podczas farmakoterapii stosuje się leki poprawiające nastrój, zaś podczas sesji psychoterapeutycznych pacjent pracuje nad znalezieniem przyczyny zaburzenia, a następnie uczy się przeformułować niekorzytne schematy poznawcze i behawioralne w takie, które będą dla niego bezpieczne i leczenia są dopasowane do stopnia nasilenia choroby:łagodna depresja wymaga jedynie leczenia leczenia depresjii w umiarkowanym lub ciężkim przebiegu, włącza się zwykle leki dzieci i młodzieży stosuje się oczywiście farmakoterapię z zachowaniem szczególnej RODZICE MOGĄ POMÓC DZIECKU CZY NASTOLATKOWI Z DEPRESJĄ?Obecność i zaangażowanie rodziców stanowi ważny czynnik terapeutyczny w procesie leczenia depresji młodzieńczej i przyspiesza powrót dziecka do możesz zrobić, aby pomóc swojemu dziecku, które choruje na depresję?Bądź obecny w życiu dziecka. Zadbaj o pozytywne relacje między wami. Okaż troskę i dziecko w trudnych chwilach. Pokaż, że zawsze może na ciebie i chwal dziecko. Ciesz się z nim jego lekceważ i nie umniejszaj problemów dziecka. Nie neguj jego uczuć. Słuchaj uważnie. Powstrzymaj się od oceniania, krytykowania, pouczania i dawania że się martwisz. Zapytaj, jak możesz pomóc. Zaoferuj swoje wsparcie, ale nie naciskaj. Bądź wytrwały i coś cię niepokoi – działaj. Porozmawiaj z osobami, które dobrze znają twoje dziecko. Skonsultuj się ze obrażaj się na dziecko, gdy pod wpływem emocji zrani cię lub obrazi. Dowiedz się, co naprawdę kryje się za jego dziecku bezwarunkową akceptację. Powiedz, że jest dla ciebie ważne i kochasz je takie, jakie o jego dietę i wzbogać ją o produkty, które pozytywnie wpływają na nastrój (gorzka czekolada, migdały, banany, awokado, jagody, jeżyny, wiśnie).Zrozumienie dla trudności dziecka, otoczenie go troskliwą opieką i okazywanie miłości, sprawi, że będzie mu łatwiej mierzyć się z chorobą. Przyspieszy także jego powrót do zdrowia. Obecność i zaangażowanie osób bliskich stanowi bowiem ważny czynnik terapeutyczny w procesie leczenia depresji młodzieńczej. Postawa szczerości i otwartości jest miejscem spotkania z dzieckiem. W tej przestrzeni można powiedzieć po prostu, że się wszystkiego nie wie ale próbuje zrozumieć. Można nie wiedzieć jak pomóc ale próbować pytać, oferować wsparcie bez nacisku, a z cierpliwością i empatią. Dziecko –jakie, jakie jest, jest kochane i dlatego czuje się WARTO DAĆ SOBIE POMÓC?Ważnym krokiem jest już sama świadomość, że depresja jest chorobą, a więc nie powinna być tematem tabu ani powodem do stygmatyzacji. Rozpoczęcie leczenia na wczesnym etapie wpłynie na sprawniejsze wyjście z choroby. W skali makro skutki nieleczonej depresji odnoszą się do obszarów życia nie tylko prywatnego, ale oddziaływają daleko poza najbliższych członków osoby chorej. Funkcjonowanie społeczne (relacje w szkole, czy potem pracy) w sposób oczywisty jest mocno zubożałe, a w wymiarze ekonomicznym dochodzi do wielu strat (niewydolność w pracy, konieczność świadczeń zdrowotnych i socjalnych u osób niesamodzielnych ze względu na zaburzenia depresyjne).Uświadamiając sobie, jakie dalsze zagrożenia kryje za sobą depresja wieku młodzieńczego, konieczna staje się postawa profilaktyki, prewencji, wczesnego wykrywania i leczenia tego zaburzenia. PAMIĘTAJ, NIE JESTEŚ SAM/AW ostatnich latach coraz więcej osób, także tych publicznych otwarcie mówi, że boryka się z problemami psychicznymi, depresją, depresją poporodową, nienawiścią do siebie, czy zachowaniami autodestrukcyjnymi. Ich szczerość pomaga osobom mającym podobne problemy lepiej zrozumieć siebie, szukać pomocy i obalać mity dotyczące zdrowiaZNANE OSOBY ZMAGAJĄCE SIĘ Z DEPRESJĄKENDALL JENNER– Budzę się w środku nocy z atakiem paniki. Media społecznościowe nie pomagają odzyskać równowagi. Jak pozostać pozytywnym, gdy wszyscy wokół się opluwają? Trudno nie dać się pożreć hejtowi– mówiła supermodelka na łamach „Harper’s Bazaar” w rozmowie z przyjaciółką Carą Delevingne. Jedna z Kardashianek podkreślała, że przywilej, pieniądze i sława nie chronią przed problemami psychicznymi. Kendall od 12. roku życia dorastała na oczach widzów z całego świata, którzy przed telewizorami śledzili reality show „Z kamerą u Kardashianów”. Z czasem zaczęła w programie pojawiać się coraz rzadziej. Jako jedyna z sióstr nie opowiada otwarcie o swoim życiu osobistym – od jakiegoś czasu spotyka się z koszykarzem Devinem Bookerem, ale próżno szukać wzmianek o nim w telewizji .MILEY CYRUSByła gwiazdka Disneya aktywnie działa na rzecz obalenia tabu, jakie towarzyszy chorobom psychicznym. W czasie pandemii prowadziła na Instagramie program „Bright Minded”, w którym rozmawiała ze sławnymi przyjaciółmi o ich samopoczuciu. Cyrus nigdy nie ukrywała, że mierzy się z depresją, stanami lękowymi i uzależnieniami.– Nigdy nie miałam depresji przez kogoś. Po prostu czułam się źle. Ktoś może powiedzieć, że mam wszystko. Ale nie ma nic gorszego niż udawać szczęście. Przestałam udawać– mówiła w wywiadzie dla „Elle”.JIM CARREY Najzabawniejszy gwiazdor Hollywood, tak jak wcześniej Robin Williams, który odebrał sobie życie w 2014 r., prywatnie ma zupełnie inne oblicze niż na ekranie. W programie „60 minutes” opowiedział, że bierze prozac. – Mam górki i dołki. Dzięki lekom nie czuję już rozpaczy– JOLIE Aktorka, która walczy teraz o opiekę nad dziećmi z byłym mężem Bradem Pittem, jako nastolatka cierpiała na depresję.– Byłam nieszczęśliwa. Krzywdziłam sama siebie. Nie doceniałam życia – mówiła w „Wall Street Journal”. Twierdzi, że najwięcej szczęścia odnalazła w Po rozpadzie grupy Destiny’s Child w 2006 r. Beyoncé czuła się niepewna, samotna, oszołomiona. – Nie jadłam, siedziałam sama w pokoju, nie było ze mną dobrze. Zastanawiałam się, kim jestem, czy w ogóle mam przyjaciół, co dalej – zwierzała się gwiazda. Pomogła jej mama, Tina, która namówiła córkę na terapię. SELENA GOMEZ Aktorka, wokalistka i producentka cierpi na toczeń, chorobę autoimmunologiczną, która powoduje, depresję.– Dopiero z czasem dowiedziałam się, że stany lękowe i ataki paniki są związane z chorobą. To nie jedyne obciążenia, z którymi muszę się mierzyć – tłumaczyła w magazynie „People”. Gomez zmagała się z depresją także po publicznym rozstaniu z pierwszą miłością, Justinem Bieberem, w 2012 STEWART Jako nastolatka odtwórczyni roli Belli Swan w „Zmierzchu” została idolką milionów. Ukrywała wtedy nie tylko swoją orientację seksualną, umawiając się z kolegą z planu Robertem Pattinsonem, ale także stany lękowe.– Miałam obsesję kontroli. Jeśli nie byłam pewna, co może się wydarzyć, udawałam, że jestem chora, żeby nie musieć się z tym zmierzyć – HARRY Sam książę nakręcił program, żeby pomóc innym, ale i sobie. W wywiadzie dla „Telegraph” tłumaczył:– Przez większość życia mówiłem: wszytko ze mną okej. Wreszcie mogę przyznać, że tak nie jest. Straciłem matkę, gdy miałem zaledwie 12 lat. Potem na 20 lat zamknąłem się w sobie. Pomogła mu się otworzyć dopiero żona, Meghan Markle. Dzięki niej zrozumiał, że na brytyjskim dworze nie mógł być do końca sobą. A zasada rządząca królewskim życiem – nigdy nie okazuj emocji – głęboko go tylko kilka gwiazd, które zmagały się z depresją. Przeszukując internet w poszukiwaniu informacji na ten temat można zauważyć , że depresja dotyka coraz większe grono osób, także osób publicznych. Nie oszczędza nikogo, bez względu na płeć , wiek czy status jest poważną i przewlekłą chorobą, która zmienia życie całej rodziny. Nie należy utożsamiać jej z chwilowym przygnębieniem i spadkiem nastroju. Pamiętaj jednak, że jest chorobą uleczalną. Odpowiednie i systematyczne leczenie prowadzi do ustąpienia objawów oraz umożliwia powrót do funkcjonowania w życiu w przypadku depresji zależą od wielu czynników. Zdarza się, że choroba mająca początek w dzieciństwie nawraca w okresie dorosłości. Terapia zaburzeń depresyjnych u dzieci i młodzieży wymaga przede wszystkim zaangażowania ze strony metodą leczenia jest połączenie psychoterapii (indywidualnej, grupowej lub rodzinnej), farmakologii (najczęściej stosuje się leki z grupy inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny) i SZUKAĆ POMOCY?Warto pamiętać, że depresja to choroba i trzeba ją leczyć, więc kontakt z lekarzem specjalistą jest konieczny. Stacjonarnie należy oczywiście najpierw zwrócić się do lekarza psychiatry. Ten pokieruje do psychologa lub psychoterapeuty, jeśli będzie taka potrzeba. Specjaliści przyjmują w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, ośrodkach interwencji, przychodniach i na psychiatrycznych oddziałach uzyskać można pomoc pod jednym z niżej wymienionych numerów. Nade wszystko podkreślić jednak należy, że bardzo ważne na każdym etapie leczenia depresji jest wsparcie osób bliskich, znaczących. Ich empatyczna gotowość do pomocy lub choćby wspierająca obecność, są zasobem nieocenionym dla chorego podczas długiego procesu 123 Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 111 Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu800 108 108 Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 212 Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu22 635 09 54 Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. M. Depresja u dzieci i młodzieży: podstawy teoretyczne, psychoterapia poznawczo-behawioralna. Psychoterapia 2008; 2: 15–33. Pobrane z : zapobiegania depresji w Polsce na lata 2016-2020, Mister Zdrowia, Warszawa, 2016, aktualizacja 2018. Pobrane z: Depresja. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gańsk 2006, 12-17,21,

fundacja dla osób z depresją